Hosted by blogger.com Hosted by blogger.com
 MENU:       nei prossimi giorni
   FEBBRAIO      2023 completo 
allenamenti infra SETTIMANALI
 per inserire un evento invia i dati a: 📧 info@podismoveneto.it
Hosted by blogger.com Hosted by blogger.com

Correre al sorgere del giorno in riva al mare per attivare il sistema aerobico. Fare passeggiate in acqua nel pomeriggio per ossigenare le gambe. Fare sedute di tecnica sulla sabbia al tramonto. La spiaggia può diventare terreno di allenamento. Vediamo 10 punti sui quali riflettere.


10 punti sui quali intervenire 

1 I lavori tipici eseguiti sulla spiaggia di solito sono richiamati nella stagione invernale.

2 Essi si legano bene con il periodo muscolare che di frequente coincide con le corse campestri.

3 Dando per scontato che le programmazioni in cui le qualità si richiamano solo in un periodo durante l’anno sono superate, si capisce come allenarsi sulla spiaggia può rivelarsi utile anche nel periodo estivo.

4 Bisogna avere però l’accortezza di lavorare in maniera più soft e con esercitazioni la cui lunghezza è limitata.

5 Il tipo di sabbia dovrebbe presentare buone condizioni così da permettere lo sviluppo di discrete velocità.

6 Usare quel terreno nel cuore di sedute di tecnica può risultare divertente e soprattutto allenante.

7 Correre a piedi nudi dei piccoli tratti di spiaggia si rende utile in esercitazioni tipo:
- sprint
- slalom
- continui cambi di ampiezza della falcata
Questi sopra elencati sono alcuni modi per aumentare la sensibilità verso tutto il corpo.

8 Nei lavori sulla sabbia si possono aumentare:
- l’equilibrio,
- la precisione
- la reattività
In sostanza si lavora prevalentemente sulle qualità propriocettive.
Questi sono obbiettivi da ricercare per poter in seguito avere la possibilità di esprimere tutto il valore esistente.

9 Con la spiaggia si possono arrivare a migliorare molti parametri di base.

10 Dedicarsi nei mesi caldi ai tanti particolari (efficienza tecnica) sarà un diversivo che sarà ricompensato poi con interessi alti.

da www.santuccirunning.it    -    richiedi ulteriori informazioni
Hosted by blogspot.com


Con Ovunque Running viaggi, corri, pedali, ti alleni, conosci nuovi amici, ti emozioni, vivi nuove esperienze.

NEWS

Ovunque Running è il tuo partner ideale per organizzare le più belle maratone, mezze, ultra, trail in Italia, in Europa e nel Mondo.

ITALIA - EUROPA - MONDO - TRAIL, ULTRA, ADVENTURE

Passione per la corsa e per i viaggi, hotel selezionati personalmente (in posizione strategica), assistenza e accompagnamento gestito in prima persona (la nostra forza!), rapporto di collaborazione preferenziale (a volte in esclusiva) con gli organizzatori delle gare, cura dei dettagli e di ogni esigenza rendono l'esperienza con Ovunque Running unica e completa sotto ogni aspetto.
Chiedi a chi è già stato con noi, la nostra miglior pubblicità.

Ovunque Running (by Ovunque Viaggi s.r.l.)
Rua Pioppa 9 - 41121 Modena (Italy)
Tel +39 059 219566 - Fax +39 059 246192

e-mail - facebook - Twitter - Youtube

Hosted by blogspot.com
 19/03 mrtn BARCELLONA  02/09 PETRA DESERT
 01/04 mezza PRAGA  24/09 marat.BERLINO
 02/04 mezza BERLINO  08/10 LISBONA
 17/04 BOSTON  15/10 AMSTERDAM
 23/04 VIENNA  28/10 THE POLAR CIRCLE
 07/05 marat.PRAGA  05/11 NEW YORK
 13/05 HELSINKI  12/11 ATENE
 28/05 EDIMBURGO  03/12 VALENCIA
 03/06 STOCCOLMA
 12/08 ICELAND VOLCANO             NEWS            
 19/08 REYKJAVIK
Hosted by picasaweb.google.com

Hosted by blogger.com

26 feb PIANA WINTER WILD TRAIL
ISCRIZIONI

5 mar CONEGLIANO RUN IN ROSA
TRA SPORT E SOLIDARIETà: APPUNTAMENTO AL 5 MARZO

23 apr SARNICO LOVERE RUN
newsletter - OCCHIO AL CAMBIO QUOTA

25 apr DUEROCCHE (Cornuda - TV)
iscrizioni aperte

7 mag BIBIONE HALF MARATHON
newsletter - iscrizioni aperte
28 mag LATISANA TIMENT RUN
- aperte le iscrizioni
- link alle iscrizioni
10 giu DOLOMITES SASLONG
HALF MARATHON
aperte le iscrizioni
3 lug IVARS TRE CAMPANILI
HALF MARATHON
ISCRIZIONI APERTE UFFICIALMENTE
15 lug CANAZEI - DOLOMYTHS RUN
presentazione - iscrizioni aperte


Hosted by blogger.com
immagini link
Hosted by blogger.com

Hosted by blogger.com

Hosted by blogger.com


Vuoi aprire Calendario Podismo Veneto
sul tuo cellulare
con 1 (UNO) SOLO TOCCO?

Per Android:
1. Visualizza il Calendario;
2. In alto a destra clicca sui tre punti;
3. Premi su "Aggiungi a schermata Home";
4. All'iconda dail il nome
"Calendario Podismo Veneto";
5. Premi su "Aggiungi l'icona sul desktop"

Per iOS:
Nella barra dei menu,
scorri l'elenco di opzioni,
quindi tocca “Aggiungi alla schermata Home”.
Nel commento scrivi:
Calendario Podismo Veneto


Vuoi personalizzate l'immagine dell'icona?
Scarica questa, è delle dimensioni corrette,
si adatterà da sola:


Hosted by blogger.com

Vuoi condividere il Calendario con un amico?
Fagli inquadrare questo QR CODE:

Hosted by blogger.com