Hosted by blogger.com
Hosted by blogger.com
 MENU:    nei prossimi giorni
MAGGIO   GIUGNO    anno 2024 
allenamenti infra SETTIMANALI
 per inserire un evento invia i dati a: info@podismoveneto.it
Hosted by blogger.com
Hosted by blogger.com


L'azione agile dei corridori africani, lo stile economico dei maratoneti europei. Correre di frequenza per risparmiare carburante, mettere forza ed ampiezza per i finali di gara. Tutti aspetti sui quali lavorare che devono però essere miscelati con la spontaneità del gesto. Ogni cosa deve trovare il suo spazio per raggiungere la migliore azione di corsa. "Migliore" secondo me significa tradurre in massima velocità l'energia a disposizione attraverso il movimento meccanico.

Avere una bella azione di corsa è importante?
Essere belli…Ricordo bene di aver visto campioni dallo stile pessimo, che però non avevano certo deficit nell’estrinsecare le proprie potenzialità.
Ricordiamoci di John Ngugi, keniano, 5 volte Campione mondiale di cross e Olimpionico dei metri 5000. Il suo stile era approssimativo, ma aveva un’elasticità unita a potenza che in campestre non era evidente eppure era disarmante. I suoi piedi avevano un appoggio singolare, eppure oltre ai campi ha primeggiato anche in pista dove giocano un ruolo primario.
Se a lui fosse stato imposto un approccio stilisticamente diverso verso quali risultati sarebbe andato incontro?
A questo certo non abbiamo risposta, ma sicuramente sappiamo che lui aveva un’ottima resa rapportata ai suoi equilibri. Sembrava talvolta macchinoso, ma il compasso della sua falcata si apriva in modo spontaneo, facile, naturale.
Certo abbiamo esempi opposti nel passato, Sebastian Coe e Wilson Kipketer, forse il migliore di sempre stilisticamente o in chiave italiana Stefano Mei e Gennaro Di Napoli che avevano delle meccaniche di corsa in cui la spontaneità del gesto era luce per gli occhi.
Andando nello specifico, possiamo affermare che i piedi di Haile Gebrselassie rimangono unici e stratosferici.
L’atleta va studiato nel suo complesso per giudicare l’effettiva rispondenza della sua azione.
Il bello non sempre paga, anzi sovente è un limite economico. Mi capita a volte di dire ad un atleta che è troppo bello stilisticamente, bisogna guardare alla sostanza.
Se ci ricordiamo di Gelindo Bordin, ci viene subito in mente la sua estrema praticità. Nel corso degli anni si è radicalmente modificato fino ad arrivare ad essere uno dei più grandi interpreti della maratona.
Il campione veneto agli esordi aveva un gran motore, ma usava la sua forza in modo eccessivo, consumava troppo carburante per resistere a lungo.
Non è stato l’aumento dei km effettuati in allenamento a fargli fare il salto di qualità, semmai il contrario e cioè tanti km, ma nel rispetto di un’ottima “salute” muscolare.
La sua azione era tirata all’essenziale, concedeva poco allo spettacolo, ma era esempio di massima efficienza elastica. Movimenti asciutti, essenziali ma splendida reattività.

Piedi e reattività
I piedi, spesso trascurati, ricoprono un ruolo importante e fondamentale nella corsa. Se riescono ad essere efficienti, a supportare l’azione del corpo ed a trasferire velocità al suolo, la strada per ottimizzare la potenzialità è cosa fatta.
Per ottenere questo non bisogna trascurare in allenamento le esercitazioni che vanno a richiedere al piede un’azione rilevante.
Il piede va coinvolto, sollecitato, “usato”. Non parlo solo di esercizi di tecnica pura, ma anche di corse su terreni che ne richiedono un utilizzo vario ed articolato.
Da evitare in corsa è sicuramente un’azione eccessivamente balzellata che va ad incidere sul costo energetico senza pagare bene in termini di velocità.
Proprio per questo, secondo me è importante non esagerare verso esercitazioni che cercano in modo esasperato il concetto di esplosività, è semmai sulla rapidità che dovremmo concentrare le massime attenzioni.
Inoltre il rischio a cui porta l’esecuzione di alcuni esercizi è a livello di guardia. Ad esempio le scorpacciate di balzi sono da valutare con gran sensibilità. Il fondista non può fare preparazione da sprinter, quando non ne ha le caratteristiche né la base per poterla sostenere.

da www.santuccirunning.it    -    richiedi ulteriori informazioni
Hosted by blogspot.com

Con Ovunque Running viaggi, corri, pedali, ti alleni, conosci nuovi amici, ti emozioni, vivi nuove esperienze.

Ovunque Running è il tuo partner ideale per organizzare le più belle maratone, mezze, ultra, trail in Italia, in Europa e nel Mondo.

ITALIA - EUROPA - MONDO - TRAIL, ULTRA, ADVENTURE

Passione per la corsa e per i viaggi, hotel selezionati personalmente (in posizione strategica), assistenza e accompagnamento gestito in prima persona (la nostra forza!), rapporto di collaborazione preferenziale (a volte in esclusiva) con gli organizzatori delle gare, cura dei dettagli e di ogni esigenza rendono l'esperienza con Ovunque Running unica e completa sotto ogni aspetto.
Chiedi a chi è già stato con noi, la nostra miglior pubblicità.

Ovunque Running (by Ovunque Viaggi s.r.l.)
Rua Pioppa 9 - 41121 Modena (Italy)
Tel +39 059 219566 - Fax +39 059 246192

e-mail - facebook - Twitter - Youtube

Hosted by blogger.com

IN  EVIDENZA
Hosted by blogger.com

Hosted by blogger.com
immagini link
Hosted by blogger.com

Hosted by blogger.com

Hosted by blogger.com

Hosted by blogger.com

Hosted by blogger.com

Hosted by blogger.com

Hosted by blogger.com

Hosted by blogger.com

Hosted by blogger.com


Hosted by blogspot.com
        2024                 2025        
 21/08  ICELAND V.  12/01  DUBAI
 24/08  REYKJAVIK  02/03  TOKYO
 07/09  PETRA DES.  09/03  ½ PARIGI
 06/10  LISBONA  05/04  ½ PRAGA
 13/10  BUDAPEST  06/04  VIENNA
 20/10  AMSTERDAM    06/04  ½ BERLINO
 27/10  ½ VALENCIA  06/04  VIENNA
 10/11  ATENE  13/04  PARIGI
 01/12  VALENCIA  21/04  BOSTON
 27/04  LONDRA
 17/05  HELSINKI
          NEWS            12/10  CHICAGO
 02/11  NEW YORK
Hosted by picasaweb.google.com

IN  EVIDENZA
Hosted by blogger.com

Hosted by blogger.com

Hosted by blogger.com

Hosted by blogger.com
le immagini fanno da link>
Hosted by blogger.com

Hosted by blogger.com

Hosted by blogger.com

Hosted by blogger.com

Hosted by blogger.com

Hosted by blogger.com

Hosted by blogger.com


Hosted by blogger.com
le immagini fanno da link
Hosted by blogger.com

Hosted by blogger.com

PASSSPORT   NEWSLETTER
- 3 minuti ... Conosci le solette Noene?

----------------------------------------
DOGI'S, CORRITREVISO, MARATONELLA, PALMANOVA: QUATTRO EVENTI A NORDEST PER UN 2024 DI CORSA
----------------------------------------

7 giugno CORRITREVISO
“ADOTTA IL VERDE”: CORRITREVISO DONA CINQUE ALBERI ALLA CITTA'

ISCRIZIONI
7/8/9 giugno DOLOMITI EXTREME TRAIL
Superata quota 2 mila iscritti

Sold out per la gara storica, la 55 K

ISCRIZIONI
30 giugno OVER BORDERS - Lignano/Bibione
Presentazione ufficiale


Hosted by blogger.com
immagini link
Hosted by blogger.com

Hosted by blogger.com

Hosted by blogger.com


1 SOLO TOCCO per aprire Calendario Podismo Veneto sul cellulare?
Per Android:
1. Visualizza il Calendario;
2. In alto a destra tocca sui tre punti;
3. Tocca "Aggiungi a schermata Home";
4. All'iconda dai il nome
"Calendario Podismo Veneto";
5. Tocca "Aggiungi l'icona sul desktop"

Per iOS:
Nella barra dei menu,
scorri l'elenco di opzioni,
tocca “Aggiungi alla schermata Home”.
Nel commento scrivi:
Calendario Podismo Veneto


Vuoi personalizzare l'icona?
Scarica questa immagine,
è delle dimensioni corrette,
si adatterà da sola:


Hosted by blogger.com

Vuoi condividere il Calendario con un amico?
Fagli inquadrare questo QR CODE:

Hosted by blogger.com

Hosted by blogger.com