Hosted by blogger.com
Hosted by blogger.com
 MENU:    nei prossimi giorni
 MARZO       anno 2024 
allenamenti infra SETTIMANALI
 per inserire un evento invia i dati a: 📧 info@podismoveneto.it
Hosted by blogger.com
Hosted by blogger.com


Dieta, attività fisica, adipe, masse muscolari, riduzione calorica...

Non si deve dare retta a diete che promettono di perdere 5, 6 o più chili in un solo mese, perché è una cosa impossibile, dal momento in cui ogni chilogrammo di grasso possiede 7800 chilocalorie, ciò significa che perderne 6 richiede una riduzione calorica di 46800 calorie rispetto alla quantità necessaria, quindi 1500 calorie in meno al giorno.
Seguire queste “diete”, fa in realtà ingrassare, perché diminuire le masse muscolari e disidratare senza ridurre l'adipe in eccesso, favorisce il rapido acquisto dei chili persi e spesso anche qualcuno in più.
L'associazione tra attività fisica e un'alimentazione corretta, spesso è molto più efficace di una normale riduzione calorica.

Gli sport aerobici sono i più consigliati per dimagrire, quindi ciclismo, corsa, sci di fondo...
E' necessario praticarli per almeno 3 volte alla settimana per un tempo di circa 35-40 minuti.
La quantità degli alimenti assunti, non è l'unico parametro importante a cui fare attenzione, bisogna valutare anche la qualità.
Gli individui che si alimentano normalmente, hanno una riserva energetica lipidica di circa 80-90%, di cui dal 30 all'80% derivata da acidi grassi intra ed extra cellulare per l'attività fisica.

Elisabetta Santucci

da www.santuccirunning.it    -    richiedi ulteriori informazioni


Hosted by blogspot.com

Con Ovunque Running viaggi, corri, pedali, ti alleni, conosci nuovi amici, ti emozioni, vivi nuove esperienze.

Ovunque Running è il tuo partner ideale per organizzare le più belle maratone, mezze, ultra, trail in Italia, in Europa e nel Mondo.

ITALIA - EUROPA - MONDO - TRAIL, ULTRA, ADVENTURE

Passione per la corsa e per i viaggi, hotel selezionati personalmente (in posizione strategica), assistenza e accompagnamento gestito in prima persona (la nostra forza!), rapporto di collaborazione preferenziale (a volte in esclusiva) con gli organizzatori delle gare, cura dei dettagli e di ogni esigenza rendono l'esperienza con Ovunque Running unica e completa sotto ogni aspetto.
Chiedi a chi è già stato con noi, la nostra miglior pubblicità.

Ovunque Running (by Ovunque Viaggi s.r.l.)
Rua Pioppa 9 - 41121 Modena (Italy)
Tel +39 059 219566 - Fax +39 059 246192

e-mail - facebook - Twitter - Youtube

Hosted by blogger.com

IN  EVIDENZA
Hosted by blogger.com

Hosted by blogger.com

Hosted by blogger.com
immagini link
Hosted by blogger.com

Hosted by blogger.com

Hosted by blogger.com

Hosted by blogger.com

Hosted by blogger.com

Hosted by blogger.com

Hosted by blogger.com

Hosted by blogger.com

Hosted by blogger.com

Hosted by blogger.com

Hosted by blogger.com

Hosted by blogger.com

Hosted by blogger.com

Hosted by blogger.com


Hosted by blogspot.com
        2024        
 06/04  ½ PRAGA  06/10  LISBONA
 07/04  PARIGI  13/10  CHICAGO
 21/04  VIENNA  13/10  BUDAPEST
 05/05  PRAGA mar.  20/10  AMSTERDAM
 11/05  HELSINKI  26/10  POLAR C.
 18/05  GREAT WALL   10/11  ATENE
 26/05  EDIMBURGO   01/12  VALENCIA
 01/06  STOCCOLMA      2025    
 15/06  THE BIG FIVE   02/03  TOKYO 2025
 21/08  ICELAND V.  21/04  BOSTON 2025
 24/08  REYKJAVIK  27/04  LONDRA 2025
 07/09  PETRA D.  02/11  NEW YORK 2025
        NEWS         Hosted by picasaweb.google.com

IN  EVIDENZA
Hosted by blogger.com

Hosted by blogger.com

Hosted by blogger.com
le immagini fanno da link
Hosted by blogger.com

Hosted by blogger.com

Hosted by blogger.com

Hosted by blogger.com

Hosted by blogger.com

Hosted by blogger.com

Hosted by blogger.com

Hosted by blogger.com

Hosted by blogger.com

Hosted by blogger.com

Hosted by blogger.com

Hosted by blogger.com

Hosted by blogger.com

Hosted by blogger.com


Hosted by blogger.com

Hosted by blogger.com
le immagini fanno da link
Hosted by blogger.com


Hosted by blogger.com
immagini link
Hosted by blogger.com

Hosted by blogger.com

Hosted by blogger.com


1 SOLO TOCCO per aprire Calendario Podismo Veneto sul cellulare?
Per Android:
1. Visualizza il Calendario;
2. In alto a destra tocca sui tre punti;
3. Tocca "Aggiungi a schermata Home";
4. All'iconda dai il nome
"Calendario Podismo Veneto";
5. Tocca "Aggiungi l'icona sul desktop"

Per iOS:
Nella barra dei menu,
scorri l'elenco di opzioni,
tocca “Aggiungi alla schermata Home”.
Nel commento scrivi:
Calendario Podismo Veneto


Vuoi personalizzare l'icona?
Scarica questa immagine,
è delle dimensioni corrette,
si adatterà da sola:


Hosted by blogger.com

Vuoi condividere il Calendario con un amico?
Fagli inquadrare questo QR CODE:

Hosted by blogger.com

Hosted by blogger.com