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maggio    anno 2021    VIRTUALI
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IL DECALOGO DEL RUNNER CONSAPEVOLE

  1. Vai a correre da solo

  2. Rispetta la distanza di almeno 2mt da altri runner o altre persone (meglio ancora 5mt o più)

  3. Se vedi che c'è troppa gente e rischi di non poter rispettare la distanza di sicurezza, cambia strada/zona/orario

  4. Non ti mettere "in scia" (dietro a qualcuno, che corre nella stessa direzione). Se non puoi evitarlo, aumenta la distanza di sicurezza fino a 10mt o più

  5. Non sostare vicino a zone di passaggio, quali ingressi ai parchi, strettoie e varchi nei sentieri, fontanelle, ecc.

  6. Non correre al centro dei sentieri. Lascia spazio a chi viene nell'altra direzione ed a chi ti deve superare. Fai attenzione sempre a chi ti sta intorno

  7. Meno tocchi e meglio è: non appoggiarti a cancelli, ringhiere, panchine, parapetti per fare stretching

  8. Non usare gli attrezzi pubblici nei parchi (anelli, sbarre, panche...). Se vai a correre, corri. Il resto, puoi farlo a casa

  9. Se ascolti musica, non farlo al massimo volume, altrimenti potresti non sentire se qualcuno ti parla o ti avverte di qualcosa

  10. Se qualcuno ti guarda male o ti insulta, ignora e sorridi.

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